Вирусолог рассказал, как укрепить иммунитет перед сезоном простуд

Бытует мнение, что укреплять иммунитет перед осенним периодом необходимо начинать уже с августа. Вирусолог и инфекционист Николай Малышев в беседе с «Народными Новостями» рассказал, как правильно подготовиться к сезону ОРВИ и помочь своему организму.

По словам эксперта, укрепить иммунитет к сезону простуд поможет закаливание. Чтобы тело привыкло к низкой температуре, необходимо начинать с обтираний прохладной водой, постепенно переходя на более холодную.

Также врач рекомендует потреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, чтобы насытить организм витаминами. По словам Николая Малышева, лучше всего подойдут плоды, которые выросли в средней полосе России.

— Стоит также обратить внимание на вишню, крыжовник и лесные ягоды. Следует начинать заниматься вопросами подъема иммунитета как можно быстрее, — пояснил собеседник издания.

Напомним, ранее в беседе с «Народными Новостями» врач-диетолог рассказала, какие продукты питания помогают противостоять стрессу.